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哪些东西含有维生素a

日期:2018-12-17(原创文章,禁止转载)

维生素a对人体有很大的帮助,特别是对于人体的眼睛,在临床生活中缺乏维生素a会直接的导致夜盲症和视力减退,有时还会降低免疫力,引发一些呼吸道疾病等,所以维生素a对人体扮演的作用是非常重要的,但是人体中却不能合成,只可以从外界来进行补充,那么哪些东西含有维生素a呢?

水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔癫痫病中医治疗方法哪种好枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外,大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。

蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。据食物分析表显示,平均每一份(100克)中含有维生素A最丰富(约12000单位)的是绿叶蔬菜,例如牛皮菜、羽衣甘蓝、菠菜和其他绿色蔬菜。即使是一份刀豆、西兰花册亨县哪家能治成人癫痫、胡萝卜、黄南瓜、杏、甘薯或山药也能提供5000单位的维生素A,而这郑州市哪家医院能看好羊角风正是成年人一天所需的量。一份西红柿、豌豆、芹银川洛灵武市癫痫那家医院看的好菜、莴苣和芦笋中所含的量平均也接近2000单位。已经失去原来的颜色或从未变成绿色的蔬菜中缺少这种维生素。

含有维生素a的食物在生活中非常的常见,失眠上也开始出现一些药剂来补充维生素a,但是大剂量的维生素a对人体却有很大的危害性,严重的会直接导致维生素a中毒,所以对于孕妇来讲如果缺乏维生素a就应该多从食物中来摄取,尽量避免使用药物来补充维生素a。

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