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坚持5个不跟便秘烦恼说拜拜

日期:2018-11-6(原创文章,禁止转载)

坚持5个“不” 跟便秘烦恼说拜拜

很多人往往会忽略便秘的危害,因为都会觉得便秘时一种普遍的症状,而且症状都不会很严重。但是其实便秘的危害很大,如果不及时地处理,不仅会引发痔疮,肛裂等疾病,还会导致心肌梗塞和脑血管的意外的病人死亡。预防和及时治疗便秘,对人体有非常多的好处,所以,我们要学习不做“五者”,远离便秘。  不做久坐不动者  久坐不动不仅会血液循环变差引起肌肉酸痛,还会因为身体缺乏运动后引起肠胃功能及肠胃肌肉的松弛。吉林市治疗癫痫病最好的医院是哪里肠胃功能变差以及肌肉的松弛会使肠胃蠕动功建安区哪家癫痫病医院靠谱能减弱,对便排出的功能减弱,就会引致便秘。特别是女性久坐后引发便秘的几率更高,因为女性本身腹肌的对排便的送出能力比较小,再加上肠胃的推送能力不足,就会增加便秘的可能性。所以,为了预防便秘,不能久坐不动,要在坐了一段时间后适当的活动一下。  不做缺水者  水是生命存在的基本因素,也是人维持生命的要素。但是很多人没有意识到喝水对人体的重要性,很多人往往都是渴了再喝,但是当我们感觉到渴感的时候,身体已经失去了很多水分,我们已经是缺水者。不适时适量地喝水或者不爱喝水,等到渴了或者忍受不了再喝,已经引起了肠内干燥,肠内物就不容易排出,就会很容易引发便秘。  建议喝水的合理方式:建议每天喝水1500ML,每一个小时喝一次。早上空腹喝500ML有利于排便,喝水要一口一口的慢慢的喝,让水慢慢深入血液,再通过尿液排出,带走身体的毒素。  不做常“塑”者  常“塑”者是指现代的女性很多为了可以塑造漂亮的身材,常常穿着一些紧缩的紧身衣或者塑身衣。虽然这一类型的衣服给了女性更加美丽的身材,但是却因为衣服的紧缩压迫着调节排便活动的副交感神经,使大肠内分泌的消化液减少,在小肠中,将食物分解向前推的力量变弱,于是食物残渣在经过大肠的时候,要比正常的时候费时,这样便很容易引发便秘。  不做过度疲劳者  人体劳累过度,就会影响脾胃功能,脾胃功能失常就会导致大肠的传导功能变差,就会引起腑气壅滞,而产生便秘。操劳过度会影响精神紧张,精神紧张就会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。  不做排便习惯不佳者  很多人由于工作或者习惯的关系,会选择在便急的时候不会第一时间去厕所,而是一忍再忍。其实忍住便意对身体的危害特别的大,虽然解决了时间紧迫或者方便了一时,但是却影响了直肠神经的反应和传导能力。长期忍住便意,直肠神经就会变得迟钝,慢慢的就出现了习惯性便秘。  除了不做五“者”,还可以通过日常的饮食来预防。在饮食当中我们要适量的增加粗纤维的食物的食用量,粗纤维的食物本身不会被吸收,能吸附肠腔水分从而增加癫痫病发作怎么处理才好粪便容量,刺激结肠,增强动力。粗纤维或者高纤维的食物有麦麸或糙米、蔬吉林儿童癫痫医院哪家最好菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等。 /*6:5 创建于 2017/10/24*/ var cpro_id = "u3119674";本站选取的不少文章素材均来源于互联网,所载内容仅供参考!如有文章无意中侵犯您的权益,请联系我们予以更正。相关合作请发信至web@。window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSize":"24"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src=''+~(-new Date()/36e5)]; 相关推荐警惕最毁健康的12个坏姿势八种情况下慎喝豆浆盘点白领饮食抗疲劳六大原则7件事容易扼杀孩子的想象力10个角落 让男人放松心情职场中最幼稚的十大心理婚恋心理:亲情决定了爱情?自述:八大法让婚姻幸福圆满情场高手分享成功追女友秘籍人际交往中必知的六大说话禁忌

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