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夏季饮食加点味孩子胃口好

日期:2018-7-19(原创文章,禁止转载)

夏季飲食“加點味”孩子胃口好

夏天食欲下降不是什么怪事,可孩子正是长身体的时候,胃口差有碍生长发育,这可是让人头疼的事。怎样能让孩子有胃口呢?专家说,夏天给孩子吃的食物应侧重易消化、口味清爽。允许的话,在饮食中适当加点酸味或辣味,对刺激食欲很有帮助。

食欲不振很正常

孩子食欲不振是消化液分泌减少造成的,和天气有很大关系,家长一般不用太担心。夏天汗腺分泌旺盛会抑制消化酶和消化液的分泌,喝大量的水和饮料则进一步稀释了消化液和消化酶,而夏天食物容易变质,饮食后导致消化系统疾病,也会加重消化负荷,让孩子的胃口变差。

即使一两顿不吃也不要紧。孩子把食欲保持到下一顿,反而会吃得更好。专家表示,只要孩子不拉不吐,不要为达到既定营养量强迫喂养。但若两三天都不怎安顺癫痫专科医院么吃东西,并伴有消瘦、头发枯黄、脸色差、皮肤弹性长治癫痫专科医院不好、手指易长倒刺等症状时,应考虑营养不良的可能,及时到医院就诊。

饮食原则:易消化、促食欲

脂肪类食物、零食热量高,易产生饱腹感,要少吃;饭前喝水、饮汤会冲淡消化液,最好放在饭后再喝;吃冰冻食物如冻饮料、雪糕、凉菜、寿司、鱼生等影响消化功能,也不太利于孩子食用。

夏天要多吃新鲜、常温的蔬菜水果。茄子、苦瓜、豆角等当季蔬菜口感清爽又容易消化。用淮山、麦芽、谷芽煲水或自制酸梅汤给孩子喝,晋城癫痫病医院排名既能健脾消食,又能提高食欲。若胃口差导致不成都癫痫病专科医院增重,也可在医生的指导下补充多酶片或小儿健胃消食片。孩子长期食欲不好,还得注意缺锌等全国哪家医院治疗癫痫病最好问题。

小贴士:日常起居注意要素

●炎热天气,饭前和饭中让孩子待在凉快、通风的环境中有利保持食欲,有条件的家庭可以开一开空调降温。

●不要让孩子在炎热的环境中呆太长时间,即使游泳、戏水也不合适,否则体内的水分大量丢失,孩子口渴后猛喝水,会导致消成四川癫痫病医院查询都治疗癫痫病的医院哪家最好化液被冲淡。

●睡眠不足,小儿的中枢神经失调,不但会干扰消化液的正常分泌,还会造成抵抗力下降,容易患病。

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